Top 4 avantages du jeûne au Ramadan pour la santé

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avantage du ramadan Le mois du Ramadan est une période de jeûne, de sacrifice, de dons, de pieux et d'entrainement personnel, avec l'espoir que ces qualités s'étendront au-delà de ce mois et resteront avec nous tout au long de l'année. En effet, l'essence du jeûne au Ramadan est spirituelle. Néanmoins, ce mois sacré offre également un certain nombre d'avantages tant pour l'esprit que pour le corps.

Dans une narration d'Abu Nuaim, le Prophète Mohammad a déclaré, "soomo wa tsahhoo", qui peut être traduit par «jeûner est sain». Même la science a prouvé que le Ramadan est un mois plein de bénédictions. Le Congrès international sur "La santé et le ramadan" qui a eu lieu à Casablanca en 1994, a couvert 50 études sur l'éthique médicale du Ramadan et a noté diverses améliorations dans les conditions de santé de ceux qui ont jeûner.
Si des effets négatifs ont été observés, ce fut chez ceux qui se livrent à la nourriture à l'Iftar ou ne dorment pas bien la nuit. Vous devriez également garder à l'esprit que si le jeûne est dangereux pour votre santé, par exemple dans les diabétiques de type 1, il n'est pas recommandé de faire vite que votre état de santé pourrait s'aggraver.

Pour ceux d'entre vous qui peuvent jeûner, continuez à apprendre à connaître certains des avantages incroyables pour la santé du jeûne sur notre bien-être général

Forme la tranquillité du cœur et de l'esprit

Il y a un sens spirituel intense pour le Ramadan pour ceux qui rapides. Les musulmans pratiquent la générosité en étant charitable, en se liant à la famille en rassemblant autour de la table de l'Iftar, la spiritualité par la prière et la maîtrise de soi en pratiquant les bonnes manières.
Toutes ces habitudes forment un sentiment de paix, de tranquillité et de satisfaction.

Améliore vos niveaux de graisse sanguine

Une étude menée en 1997 dans les Annals of Nutrition Metabolism a démontré que le jeûne a abaissé les taux de cholestérol "LDL" de 8 pour cent, les triglycérides de 30 pour cent et a augmenté de bons niveaux de "HDL" de 14.3 pour cent, protégeant ainsi votre cœur des maladies cardiovasculaires.

Cela s'explique par nos habitudes alimentaires et d'exercice. Au Ramadan, les gens ont tendance à choisir des options plus saines telles que les dattes, les noix, la soupe à lentilles et les plats cuisinés. Des études ont noté que la consommation générale de graisse saturée, habituellement trouvée dans le beurre, le saindoux, la viande grasse et la restauration rapide, est réduite au Ramadan. En outre, les prières nocturnes de "tawarih" peuvent fournir un niveau adéquat d'activité physique équivalent à une activité physique modérée qui, pour certains, peut être plus que ce qu'ils exercent habituellement.


Peut vous aider à surmonter les dépendances

Les toxicomanies peuvent se présenter sous toutes leurs formes et le Ramadan offre une excellente occasion de les abandonner. Parce que le Ramadan vous apprend l'auto-retenue pendant la majeure partie de la journée, vous vous rendez compte que renoncer à votre dépendance, tous ensemble, peut-être pas, est difficile à votre avis!
addiction
Choisissez une dépendance pour abandonner ce Ramadan. Cela pourrait être une dépendance à fumer, à mentir, au chocolat, voire aux coquins et à dire au revoir.


Favorise la dégradation des graisses et la perte de poids

La consommation de calories diminue globalement dans le Ramadan. Bien sûr, si vous êtes en train de manger des friandises arabes qui ne se produiront pas. Cependant, si vous maintenez vos habitudes alimentaires habituelles, vous risquez de manger moins de nourriture et de perdre du poids. Cela est particulièrement vrai au Ramadan, lorsque votre source d'énergie pendant votre jeûne est principalement grosse. Essayer de rester légèrement actif pendant la journée peut favoriser une plus grande perte de graisse.
pas de hamburger dans ramadan
Le Ramadan peut être l'occasion idéale de se ré-entraîner et de retrouver la bonne santé. Lorsque vous êtes rapide, vous apprendrez à contrôler vos envies. En conséquence, à la fin du Ramadan, vous aurez une volonté de pouvoir plus forte et vous aurez réussi à dire à propos de la nourriture tentante.

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